Après le retour à la maternité, un nouveau mode de vie commence, que l’on soit déjà mère ou que l’on envisage de le devenir pour la première fois. Comment s’organiser pour gérer le processus d’apprentissage avec un nouveau bébé, mais aussi pour gérer les tâches ménagères et les relations avec les parents ? N’ayez pas peur, nous avons des stratégies pour retourner à la maternité en toute sérénité !
Planifiez votre retour à la maison avant la naissance du bébé.
Pour gérer tout ce qui vient après la naissance, un bon conseil : anticipez au maximum ! En ce qui concerne l’implication de bébé, prévoyez sa chambre à l’avance et achetez tous ses vêtements avant la naissance. Veillez à disposer du temps nécessaire entre 0 et 1 mois car certains bébés sont plus petits que la moyenne. Vous aurez besoin de :
corps
pyjamas
couches en grande quantité
sacs de couchage
Au comptoir de la cuisine, remplissez le congélateur de denrées alimentaires afin de ne pas avoir à cuisiner lorsque vous reviendrez de votre grossesse. Pour faciliter les courses et la lessive, anticipez en remplissant des idées de menus et d’articles à acheter. Si vous faites vos listes à l’avance, vous êtes certaine de vous libérer du stress de votre esprit et vous pouvez confier vos listes à un membre de votre famille pour qu’il fasse les courses à votre place.
Enfin, si vous avez des enfants et que vous vous préparez à accueillir leur nouveau frère ou leur nouvelle sœur, anticipez en les préparant dès votre grossesse à ce changement important. Par exemple, vous pouvez préparer la chambre avec eux, les impliquer dans le choix du prénom et les garder calmes à l’approche de la naissance.
Demandez de l’aide à des personnes qui sont déjà enceintes
Si vous revenez de votre congé de maternité, vous aurez besoin du soutien des membres de votre famille et de vos amis proches pour tout gérer. Sachez que les membres de votre famille et vos amis sont là pour vous aider pendant cette période, alors n’hésitez pas à leur demander de l’aide. Cela vous permettra de mieux connaître votre enfant et de vous adapter à sa routine en toute sérénité !
Que ce soit votre famille ou vos amis les plus proches, le fait d’avoir quelqu’un à vos côtés pendant cette période vous aidera à éviter le baby blues ou ce sentiment de ne pas être à la hauteur avec votre bébé. Vous pourrez vous détendre lorsque votre bébé sera avec votre mère, votre belle-mère ou votre amie la plus chère !
Prenez l’avis d’une sage-femme immédiatement après l’accouchement.
La première fois que vous rentrez chez vous avec votre bébé est un moment stressant : vous avez beaucoup de questions, et peut-être des doutes. Rien de tel que d’être assistée par une sage-femme lors du suivi postnatal. Il est possible de poser toutes les questions concernant l’allaitement, l’épisiotomie, la contraception, le baby blues, etc. Il est important de savoir que 2 entretiens avec votre sage-femme seront pris en charge à 100 % par l’Assurance maladie. Pour plus d’informations, consultez le site Ameli.fr.
Faites-vous plaisir et prenez le temps de vous détendre.
Un conseil à garder en tête : votre santé de mère est aussi importante que le bien-être de votre bébé. Plus vous serez détendue et calme, mieux votre bébé le vivra et cela sera bénéfique pour votre relation. Prenez du temps pour vous en vous offrant un massage relaxant ou une manucure au salon de coiffure. Détendez-vous en passant une soirée relaxante avec vos amis.
En outre, gardez un mode de vie sain en ne sautant pas de repas et en mangeant suffisamment, en particulier lorsque vous allaitez. N’oubliez pas d’assister à vos séances de rééducation périnéale.
Quelques conseils à prendre en compte Lors de l’élaboration de votre liste de naissance, demandez à vos proches de vous aider à faire le ménage ou à assurer les soins de nuit. C’est le cadeau idéal après un retour de grossesse difficile pour vous détendre, organiser votre vie et repartir sur de bonnes bases avec votre bébé.
Laissez le papa prendre sa place
Certaines mamans ont tendance à vouloir être le centre d’attention dans tous les domaines. Mais il est nécessaire de laisser le papa prendre le relais et profiter des moments privilégiés avec leur bébé, par exemple, le bain, le biberon, le change, etc.
N’oubliez pas de passer du temps avec vous en tant que deux couples, même si le contact physique n’est pas présent au début de la guérison. Il est essentiel de passer du temps à parler ensemble et d’avoir des moments de camaraderie et de rire pour mieux se connecter l’un à l’autre à l’avenir.