On entend beaucoup de choses positives sur l’eau citronnée pendant la journée quand on a l’estomac vide. C’est vrai ! C’est une méthode merveilleuse que je vous encourage tous à adopter. Mais il y a certaines conditions à respecter.
Notons d’abord que le citron est une baie extrêmement riche en micronutriments, tels que la vitamine C, le calcium, le magnésium, le potassium, le fer, etc.
En outre, le citron est également un antioxydant. Il aide à lutter contre les radicaux libres qui peuvent conduire à la dégénérescence des cellules.
Découvrons les avantages de boire de l’eau citronnée :
1. L’eau citronnée hydrate le corps
Avec ses 80 % de teneur en eau et l’eau qu’il contient, le citron est une excellente méthode pour maintenir l’hydratation de votre corps.
En outre, c’est une bonne option pour ceux qui n’aiment pas boire de l’eau parce que « ce n’est pas bon » ou « ce n’est pas bon pour la santé ». Sans avoir à consommer ces terribles montagnes de sucre que sont les sodas…
2. L’eau citronnée à jeun facilite la digestion
Boire de l’eau citronnée à jeun nettoie le système digestif en éliminant les déchets accumulés.
3. Le citron aide à renforcer le système immunitaire.
Le citron fait partie des fruits et légumes les plus riches en vitamine C. La vitamine C est un puissant antioxydant qui renforce le système immunitaire, notamment pour produire des lymphocytes T (sorte de « globules blancs »).
4. L’eau citronnée est diurétique.
Grâce à son effet diurétique similaire à celui du thé, l’eau de citron aide l’organisme à se débarrasser des substances toxiques qui peuvent gêner son élimination.
5. Le citron pour l’acidification du sang
Bien que le citron soit acide au goût, il alcalinise aussi le sang (le basifie).
C’est pourquoi il aide à maintenir un bon équilibre acido-basique à une époque où la majorité de nos aliments sont plus acidifiants que jamais. La raison en est l’alimentation industrielle.
Un bon équilibre acido-basique nous permet de rester en bonne santé.
6. Les citrons nettoient la peau
Grâce à son alcalinité, le citron aide à lutter contre l’acné et les problèmes de peau qui peuvent se développer dans des environnements acides.
7. Le citron est un coupe-faim naturel
Les citrons contiennent de la pectine. Il s’agit d’une matière fibreuse qui se dilate au contact de l’eau.
Ainsi, en buvant de l’eau citronnée, la pectine du fruit se dilatera dans votre estomac et vous procurera une sensation de satisfaction.
8. L’eau citronnée peut aider à perdre du poids
En stimulant l’activité du foie et en améliorant la circulation sanguine, l’eau citronnée peut vous aider à perdre du poids.
En outre, elle constitue une excellente alternative aux boissons sucrées, comme nous l’avons mentionné précédemment.
Cependant, il faut faire attention à ses dents lorsqu’on boit de l’eau citronnée !
Les citrons attaquent l’émail des dents
Pour éviter que vos dents ne s’affaiblissent Si vous buvez de l’eau citronnée, et en particulier lorsque la concentration de citron est élevée, veillez à vous laver la bouche et à attendre 20 minutes avant de manger ou de vous brosser les dents. Cela permettra à vos dents de se reminéraliser.
Cette étape est cruciale pour éviter que vos dents ne se cassent ou ne s’ébrèchent.
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