Le caca est un problème sérieux et une bonne indication de votre état de santé. Tout le monde doit faire caca ! C’est une bonne idée de garder cela privé, mais il n’y a pas de mal à s’y intéresser. Dans cet article, je vais vous aider à trouver la force de vos selles. …
Formes et textures des tabourets
Les formes et la consistance des tabourets sont analysées sur une échelle significative et scientifique appelée échelle de Bristol. Ce système de classification a été créé à Bristol (d’où son nom) par Stephen Lewis et Ken Heaton.
Elle répertorie sept types de selles en fonction de leur forme et de leur consistance.
Types de selles 1 et 2
Les types 1 et 2 sont des selles dures et molles. Ce type de selles est révélateur d’une constipation.
Il est possible d’imaginer ces selles comme une masse terreuse. Que peut-on faire pour rendre le sol plus meuble et plus lié ? Oui, il faut ajouter de l’eau et des plantes. C’est ce qu’il faut faire si vous avez des selles de type 1 ou 2 : boire plus et consommer plus de fibres.
Il y a des fibres dans les légumineuses, les légumes ou les céréales complètes, par exemple. Je vous encourage également à améliorer votre alimentation en mangeant des produits plus frais (moins de produits industriels raffinés) et à bouger davantage. Bouger aide à transporter les aliments dans le tube digestif.
Selles de type 3
Les selles du type 3 sont un peu difficiles, mais elles sont plus proches de l’état idéal. Si vous êtes dans ce cas, je vous conseille de boire plus et de bouger davantage.
Selles de type 4
Les selles de type 4 sont les meilleures toilettes ! Elles ne sont ni trop dures, ni trop molles, et bien tassées… Le plus beau, c’est que vous n’avez pas à vous soucier de quoi que ce soit. Bravo !
Tabouret de type 5
Les selles du type 5 sont un peu molles et ne se lient pas assez. L’idéal est de consommer davantage de fibres et d’aliments crus.
Selles de types 6 et 7
Les selles de types 6 et 7 sont molles, voire trop liquides. Il s’agit du type de diarrhée le plus courant.
La diarrhée est causée par différents facteurs :
- trop de stress
- une consommation excessive de fibres,
- un excès d’activité physique
- une inflammation intestinale
- une infection.
En fonction de la situation, prenez soin d’identifier les facteurs de stress, réduisez votre consommation de fibres en choisissant de manger les fruits et légumes en jus et améliorez également votre forme physique en devenant plus souple (moins brutal) et consommez le moins possible d’aliments industriels transformés.
Maintenant que vous êtes un expert de la consistance, de la forme et de la consistance de votre caca. Je vous suggère de jeter un coup d’œil à la couleur.
Couleur des selles
La couleur de vos selles peut fournir des informations supplémentaires sur votre état de santé général. Sachez que ces couleurs ne s’appliquent pas aux nourrissons ! Il existe des couleurs très spécifiques.
Tabouret noir
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Des selles noires, plus foncées que du chocolat à 70 %, indiquent généralement que vous avez du sang dans votre estomac ou que vous avez consommé beaucoup de fer (par le biais d’un régime alimentaire ou d’une supplémentation) ou de réglisse. Si ce n’est pas l’un des deux, je vous conseille de consulter un médecin.
Selles brunes
50 % de selles brunes de couleur chocolat est un excellent caca. Rien à signaler !
Selles vertes La couleur est jaune
La couleur verte indique généralement que vos selles sont restées trop peu de temps dans le tube digestif de votre corps et que, par conséquent, vous souffrez de diarrhée. C’est peut-être le signe que vous avez mangé des quantités excessives de légumes verts, ce qui a taché vos selles.
Quoi qu’il en soit, ne vous inquiétez pas outre mesure dans cette situation. Si vous suivez les conseils que j’ai donnés plus haut pour la diarrhée, ou si vous attendez que la personne responsable de la décoloration ait été évacuée, les choses reviendront à la normale en peu de temps.
Selles orange avec selles jaunes
Des selles jaune-orange, typiquement glissantes et malodorantes, peuvent être causées par un excès de graisses dans votre alimentation, ou un problème d’absorption. Il peut également s’agir d’un signe de maladie cœliaque (véritable intolérance au gluten).
S’il s’agit d’un problème fréquent qui n’est pas imputable à votre alimentation, je vous conseille de consulter un médecin.
Selles rouges
La présence de stries rouges dans vos selles indique généralement un saignement au niveau du tube digestif inférieur. Si vous n’avez pas consommé de canneberges ou de betteraves dans le passé (ce qui peut être la raison de la couleur) et que ce problème est régulier, je vous suggère de consulter un médecin.
Selles légères, pâles, incolores
Des selles pâles, presque blanches, signifient généralement que la bile (sécrétion du foie impliquée dans la digestion) ne fonctionne pas correctement, pour une raison ou une autre. Aussi, je te suggère de consulter un médecin.
Comme vous pouvez le constater, tout ce qui n’est pas brun, bien aggloméré et ni trop dur ni trop mou est important pour vous ! Alors avant de le jeter à la poubelle, si vous êtes dans les parages, prenez l’habitude de jeter un coup d’œil au bol…
Crédits pour les photos
- Échelle de Bristol : par Jaipasdepseudo – Travail personnel basé sur BristolStoolChart.png, CC BY-SA 4.0, httpscommons.wikimedia.orgwindex.phpcurid=47981165
- Icônes de crottes : Icône réalisée par Pixel perfect () à partir de www.flaticon.com
- Bristol Scale : by Jaipasdepseudo – Own work based on BristolStoolChart.png, CC BY-SA 4.0, httpscommons.wikimedia.orgwindex.phpcurid=47981165
- Icônes de crottes : Icône réalisée par Pixel perfect () à partir de www.flaticon.com